Набор в группу для занятий хатха-йогой в Зеленограде со Слуцкой Анастасией.
Приветствую, друзья! Я приглашаю Вас на свой курс «Хатха йога – чистый поток», который начнется с 17 мая и будет проходить по понедельникам с 19:00 до 21:00 в клубе Мангала (Зеленоград, корп.2019).
В рамках курса планируется четыре групповых занятия на которых мы подробно разберем базовые и сложные техники и асаны по направлениям подвижности.
Мои группы всегда открыты как для начинающих так и для продвинутых. Новички приходят за информацией и мотивацией, за помощью выйти за психологический барьер. Продвинутые сразу вкючаются в поток и работают на усложнение техник.
Стоимость полного курса при единовременной оплате (4 занятия) – 3500р Разовое посещение 1000 руб.
Расскажу, как выглядит занятие в моих группах и про уровни сложности; тут есть несколько важных моментов. Начинающие могут прийти с совершенно разным уровнем подготовки. С точки зрения общей физической формы, человек может быть готов выполнять асаны сразу, так как уровень подготовки зависит от того, чем человек занимался раньше. Моя задача как вашего инструктора - показать и научить технике освоения форм йоги в определенной последовательности, учитывая Ваши возможности и ограничения. И здесь отличие йоги от других активностей – сочетание асан в статике с дыханием и последовательность переходов от одной формы к другой.
Вы можете прийти ко мне на группу с «самого нуля» - мы отстроим базу, ключевые положения в вашем собственном режиме.
Задача моего класса:
· научить Вас выполнять асаны, корректно входить и выходить;
· объяснить принцип работы в асанах;
· рассказать о сочетаниях техник и последовательностей;
· выровнять параметры сила-гибкость;
· постепенно увеличивать нагрузку и усложнять технику.
Продвинутые практики на моих классах работают на состояние и, сразу входя в поток, осваивают сложные асаны и переходы. И тут важные навыки, обретаемые на групповых занятиях:
· динамическая и статическая выносливость;
· навык работы с нагрузкой;
· навык компенсации нагрузки и релаксации в самой асане и в переходах;
· выдерживать и проводить общий поток.
При регулярных занятиях в классе и самостоятельной работе дома Ваш собственный прогресс пойдет очень быстро. Я лишь инструктор, который дает горизонт работающий от Вас - делаете все равно Вы. И Ваша цель: работать в группе с минимальным дискомфортом, но с некоторым вызовом. Преодоление ограничений – это всегда основа роста.
Если Вы, так же как и я, готовы двигаться в поиске, исследовать себя и свои возможности – добро пожаловать на мои занятия, я жду Вас с открытым сердцем!