Хатха йога – чистый поток

Набор в группу для занятий хатха-йогой в Зеленограде со Слуцкой Анастасией.

Приветствую, друзья! Я приглашаю Вас на свой курс «Хатха йога – чистый поток», который начнется с 17 мая и будет проходить по понедельникам с 19:00 до 21:00 в клубе Мангала (Зеленоград, корп.2019).

В рамках курса планируется четыре групповых занятия на которых мы подробно разберем базовые и сложные техники и асаны по направлениям подвижности.

Мои группы всегда открыты как для начинающих так и для продвинутых. Новички приходят за информацией и мотивацией, за помощью выйти за психологический барьер. Продвинутые сразу вкючаются в поток  и работают на усложнение техник.

Стоимость полного курса при единовременной оплате (4 занятия) – 3500р Разовое посещение 1000 руб.

Расскажу, как выглядит занятие в моих группах и про уровни сложности; тут есть несколько важных моментов. Начинающие могут прийти с совершенно разным уровнем подготовки. С точки зрения общей физической формы, человек может быть готов выполнять асаны сразу, так как уровень подготовки зависит от того, чем человек занимался раньше. Моя задача как вашего инструктора -  показать и научить технике освоения форм йоги в определенной последовательности, учитывая Ваши возможности и ограничения. И здесь отличие йоги от других активностей – сочетание асан в статике с дыханием и последовательность переходов от одной формы к другой.

Вы можете прийти ко мне на группу с «самого нуля» -  мы  отстроим базу, ключевые положения в вашем собственном режиме.

Задача моего класса:

·         научить Вас выполнять асаны, корректно входить и выходить;

·         объяснить принцип работы в асанах;

·         рассказать о  сочетаниях техник и последовательностей;

·         выровнять параметры сила-гибкость;

·         постепенно увеличивать нагрузку и усложнять технику.

Продвинутые практики на моих классах работают на состояние и, сразу входя в поток, осваивают сложные асаны и переходы. И тут важные навыки, обретаемые на групповых занятиях:

·         динамическая и статическая выносливость;

·         навык работы с нагрузкой;

·         навык компенсации нагрузки и релаксации в самой асане и в переходах;

·         выдерживать и проводить общий поток.

При регулярных занятиях в классе и самостоятельной работе дома Ваш собственный прогресс пойдет очень быстро. Я лишь инструктор, который  дает горизонт работающий от Вас - делаете все равно Вы. И Ваша цель: работать в группе с минимальным дискомфортом, но с некоторым вызовом. Преодоление ограничений – это всегда основа роста.

Если Вы, так же как и я, готовы двигаться в поиске, исследовать себя и свои возможности – добро пожаловать на мои занятия, я жду Вас с открытым сердцем!