То, как мы дышим: поверхностно, глубоко, интенсивно или замедленно - отражает то, что с нами происходит и как мы себя ощущаем и как реагируем на что-то или кого-то.
Наше тело запоминает реакции, дыхательные тоже, которые нам помогают и превращает их в стратегии.
Если в стрессовой ситуации вы сдержались и это помогло, может появиться стратегия
«ЖИТЬ НА ВДОХЕ» - замирать, стараться быть незаметными «слиться с местностью».
Не выпускать наружу бурю, что бушует внутри, терпеть до последнего.
Если же некогда отдыхать, много всего и сразу, то появляется стратегия:
“ЖИТЬ НА ВЫДОХЕ” - мчаться, пока хватит сил, набирая глоток воздуха и снова нестись вперед. Минимально выражать эмоции, быть в тонусе, не расслабляться, а если силы закончились - то влежку.
Так мы выпадаем из баланса, где вдох и выдох важны и равноценны, также как движение и отдых.
Что помогает и что делать, чтобы возвращаться в состояние равновесия?
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
И в нашей студии MANGALA их мощный набор:
чакровое дыханиеребефингчакровая петлясуфийское чакровое дыханиедыхание трех центровЭти практики помогут вам продышать негативные эмоции, выдохнуть напряжение, расслабить тело, перезагрузиться и вдохнуть равновесие, зарядиться энергией.
Ведущая, Юлия Манакина @julia.manakina , даты проведения дыхательных медитаций, смотрите в расписании студии.
Ближайшая дыхательная медитация-перезагрузка:
ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕ,
15 января, суббота с 9-00 до 10-30 (1.5 часа).
Стоимость: 800 руб.
Ждем вас в студии Mangala, запись на медитацию у администратора студии - обязательна!
+7 (985) 939-29-64
#зеленоград #зеленоградскиемамочки #зеленоградцы #йогазеленоград #студиямангала #медитация #дыхательныепрактики #практики #чакры #ребефинг