Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Йога нидра: техника сознательного сна.
Обычный человек не расстается со своими проблемами и стрессами даже в состоянии сна, однако существует йога нидра – практика свободного расслабления, подлинного освобождения души. Техника йоги нидры показана тем, кто истощен физически и умственно, тем, кто устал от пассивного образа жизни, а также тем, кто потерял интерес к жизни. Йога сна оздоравливает, возрождает все аспекты личности, создает дополнительный приток энергии, воздействует на корни болезней, страхов и внутренних комплексов, помогает познать себя с различных сторон, с помощью глубокого расслабления.
Йога-нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна. Комплекс йоги сна ставит перед собой цели отвлечения сознания от внешнего мира, образов и впечатлений, его погружение в глубины психики. Сарасвати настаивал: сознание, целиком отлученное и от внешних воздействий, и от сна, наполняется мощной силой, способной укреплять память, накапливать знания, повышать творческие способности, преобразовывать личность. Такое медитативное состояние, ставящее человека на грань между бодрствованием и засыпанием, освобождает от ментального «мусора», ущемляющее подлинное «Я», а также приносящее болезни, страхи и комплексы.
Йога нидра совершается в Шавасане, при этом стоит внимательно отнестись к каждой мелочи: 
одежда свободная, не стесняющая и не сковывающая тело; 

Во время сеанса йоги нидры принимается санкальпа (твердое решение) – это должно быть что-то очень важное, и от того, насколько четко, ясно, убедительно и лаконично оно звучит, зависит конечный результат всего комплекса. К примеру, можно принимать решения об избавлении от каких-либо вредных привычек или улучшении определенных аспектов личности: йога нидра материализует мысли, которые создает человек и усиливает решения, которые он принимает. Сформулированные установки уходят в подсознание, с течением времени становясь реальностью. 
Не торопитесь: решение, высказанное однажды, не должно сменяться другим, и не стоит ожидать немедленного результата. Успех медитативной практики зависит от совокупности факторов, среди которых важнейшими являются искренность и четкость намерений.
Положительные результаты от техники Йога-Нидры:
снятии напряжении и тревоги; 
устранении головных болей и головокружений; 
уравновешивании общего психического состояния; 
улучшении практики асан, благодаря увеличению знаний о правильном расслаблении; 
возрождении интереса к жизни; 
облегчении ряда болезней и прочее. 
В заключение Сатьянанда акцентирует на том, что йога нидра улучшает процессы восприимчивости, или способности действовать в рамках собственных представлений человека о том, что такое «хорошо» и что такое – «плохо». Это помогает личности перестать постоянно нарушать принятые правила и встать на путь важных перемен, которые он постоянно избегает из-за тревог и лени.

Заказать услугу
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.