Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге
Здоровый позвоночник – основа здоровья всего организма! Это комплексная система упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, укрепления мышечного корсета и выравнивание осанки. Даже после нескольких занятий вы сможете ощутить необычайную легкость во всем теле, улучшение самочувствия. В основе метода лежат упражнения лечебной физкультуры, принципы йоги пилатеса и соматики, которые в комплексе дают превосходный результат. Сегодня это один из наиболее эффективных способов добиться идеальной осанки, избавиться от последствий сидячего образа жизни в виде болей в спине и ногах, чрезмерного напряжения или слабости мышц спины и пресса, поясницы и шеи, а также от частых мигреней. Фитнес программа «Здоровая спина» поможет скорректировать осанку, снять напряжение в пояснице и шее, будет способствовать общему оздоровлению организма. Специально разработанный комплекс упражнений направлен на постепенное растяжение, расслабление, коррекцию позвоночника и укреплению мышечного корсета. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете получить результат на длительное время, повысить свою выносливость, развить гибкость и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Кроме того, при помощи данного вида гимнастики вы сможете избавиться от стрессов и снять эмоциональное напряжение главная цель занятий: – сформировать правильную осанку и расправить плечи; – проработать глубокие мышцы-стабилизаторы; – снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения; – растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника; – укрепить мышечный корсет корпуса и мышцы бедер; – нормализовать функции вестибулярного аппарата , дыхательной системы и улучшить кровообращение. Оздоровительная программа «Здоровая спина» будет очень полезна для людей, рабочий день которых проходит в сидячем положении или длительном пребывании на ногах, кто испытывает частые эмоциональные перегрузки . Эти занятия также помогают молодым мамам вернуть форму : реабилитировать мышцы живота, укрепить спину и избавится от болей и напряжений в спине. Подвижное здоровое тело, легкие и свободные движения – это красиво в любом возрасте! Никогда не поздно начать заниматься! Вы удивитесь, как многое вам доступно! Продолжительность занятия – 90 минут. Присоединиться можно на любом этапе, занятия подходят людям всех возрастов и любой физической подготовки. Противопоказан комплекс «Здоровая спина» при обострениях хронических заболеваний позвоночника, после операций и тяжелых травм, сколиозе 3 и 4 степени, тем, у кого межпозвоночная грыжа грудного и поясничного отделов более 5мм и шейного более 2мм, острый тромбоз, некомпенсированные сердечно - сосудистые заболевания. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.

Преподаватели

Инструктор по программе здоровая спина