Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния

Аштанга  Виньяса Йога
Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Aштанга-виньяса йога — одно из самых популярных на Западе направлений хатха йоги. Школа Аштанга Виняса йоги находится в южноиндийском городе Майсор. Долгое время ее возглавлял Шри К. Паттабхи Джойс. В 2009 г, после ухода Гуруджи из жизни, продолжателем традиции является его внук Шарат Рангасвами и дочь Сарасвати.  Сам Паттабхи Джойс получил знание йоги от легендарного Гуру Шри Кришнамачарьи.

Аштанга-виньяса —  это практика, сочетающая в себе плавные движения, связанные с дыханием и неподвижность йогических поз. В нее входят последовательности асан, которые связаны друг с другом виньясами (комплексами движений). Все асаны должны выполнятся вместе с дришти (концентрацией внимания на отдельных точках), бандхами (напряжением специфических групп мышц) и пранаямой (особым способом дыхания). Из-за того, что внимание распределяется на все эти техники, то при выполнении последовательности аштанга-виньясы  возникает и сохраняется медитативное состояние сознания — дхьяна.

Йога-чикитса - первая серия Аштанга-виньяса йоги. Её основной целью является очищение организма, тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира. Большая часть асан первой серии воздействует на органы брюшной полости (органы пищеварения, половые органы, печень, почки). Со временем, при регулярной практике, нормализуется пищеварение, аппетит приходит в норму, внутренние органы начинают работать лучше и слаженнее. В то же время тренируются все мышцы и суставы тела, постепенно подготавливаясь к следующей серии, в которой акцент делается на прогибы назад.


Преподаватели

Инструктор по Аштанга Виньяаса йоге