Хатха-йога является самым распространенным стилем йоги в западном мире. Это древняя индийская духовная практика, целью которой является физическое здоровье и гармония. Это подготовка тела к длительным медитациям в поиске высших истин.
Наши классы
Самые главные вопросы возникающие у людей, которые приняли решение начать заниматься йогой: «Какой вид йоги выбрать? Чем отличаются все эти многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?».
Начните свой путь к совершенству с освоения азов хатха-йоги. Это древнее искусство дарит своим последователям гораздо больше, чем вы ожидаете. Уникальное сочетание физических и психических средств воздействия на человеческий организм позволяет в кроткий срок избавиться от проблем со здоровьем, достичь внутренней гармонии, привести в порядок тело и мысли.
В данной практике используются различные вспомогательные приспособления — валики, кирпичи, одеяла, ремни, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору.
«Адекватная йога» по авторской методики Сергея Агапкина, как отдельное направление, появилась в результате переосмысления целого ряда достойнейших школ йоги: свастха-йога Мохана, йога Дхирендры Брахмачари, йога Айенгара.
Сам термин «Адекватность» означает – соответствие. Соответствие текущему моменту, окружающей обстановке, состоянию здоровья, социальным нормативам. Особое внимание в Адекватной йоге уделяется научно-обоснованным техникам, пониманию и осознанию механизмов работы тела человека: анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики.
Во время классов по йоге большое внимание уделяется травмобезопасности, гармоничному развитию и повышению физических качеств: сила, выносливость, гибкость и координация.
Аштанга-виньяса — это практика, сочетающая в себе плавные движения, связанные с дыханием и неподвижность йогических поз. В нее входят последовательности асан, которые связаны друг с другом виньясами (комплексами движений). Все асаны должны выполнятся вместе с дришти (концентрацией внимания на отдельных точках), бандхами (напряжением специфических групп мышц) и пранаямой (особым способом дыхания). Из-за того, что внимание распределяется на все эти техники, то при выполнении последовательности аштанга-виньясы возникает и сохраняется медитативное состояние сознания — дхьяна.
Кундалини йога – это интегральная йога, работающая сразу на всех ступенях классической йоги. По другому ее еще называют королевская йога. Она включает в себя пение мантр, пранаяму, выполнение асан и медитацию.
Здоровый позвоночник – основа здоровья всего организма! Это комплексная система упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, укрепления мышечного корсета и выравнивание осанки.
С возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, что, к сожалению, отражается на качестве жизни. Поэтому людей пожилого возраста мы приглашаем на специальный класс «Йога Здоровье», на котором они смогут улучшить свое физическое и эмоциональное состояние под руководством опытного тренера.
Этот класс подходит для начинающих и продолжающих учеников старшего возраста, а также может подойти молодым людям, если их физическая форма ослаблена (например, при серьезных проблемах со спиной). Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.
Это метод, который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила нам природа при рождении.
Йога для беременных – это волшебное
пространство, в котором женщины учатся быть в гармонии с собой и своим будущим
ребеночком. Каждая женщина это творец, который создает свою особенную маленькую
вселенную. На наших классах мы учимся осознавать и делаем все возможное, чтобы
творец был вдохновлен своим произведением.
Подробнее
Тайцзи - это древнее китайское боевое искусство. Это искусство именно взаимодействия, взаимодействия с собой, партнёром, своими задачами и миром в целом. Оно учит утонченному и глубокому взаимодействию.
Тайцзи-цюань – китайская гимнастика практикуемая легендарным монастырем Шаолинь.
Является совершенным инструментом внутреннего развития. Это умная практика.
Женское ДАО - это древние восточные техники для сохранения Женского Здоровья, Молодости и Красоты,
для повышения уровня Жизненной Энергии и Развития Женской Энергетики
Танец Мандала - это глубокая практика Раскрытия внутреннего Потенциала Женщины, которая выстроена с учетом энергетических особенностей Женского Тела и с пониманием Предназначения Женщины. Практика основана на принципах древних храмовых танцев, работает на всех уровнях нашего Существа (на уровне физического и светового тела, уровне сознания, эмоций, чувств, энергий, состояний)
Подробнее
Йога для мам и малышей – это, естественно, по возможности парная практика. Она построена на принципах физического, вербального и психологического взаимодействия взрослого и ребенка
Нейройога – авторская комплексная система восприятия и развития детей. Это интересные занятия, с использованием единого сказочного сюжета для всех комплексов.
Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега, статики и др. Они направлены на улучшение показателей выносливости, избавление от лишних килограммов и обретение физически развитого тела. Подходят для молодых активных людей либо относительно тренированных людей без особых проблем со здоровьем.
Приглашаем детей на авторское занятие "Веселый мяч".
Динамичное занятие с использованием спортивного инвентаря - мяча, разновидности мячей с ручками (Hopper Ball), включает работу с осанкой, развитие координации и гибкости, растяжку, профилактику плоскостопия. Занятия уникальны по своему физиологическому воздействию на организм.
В настоящее время проблемы со спиной встречаются очень часто. Беспокойства популярны как у взрослых так и у молодежи.
Комплексы упражнений "Здоровый позвоночник" полезны и подходят любой возрастной категории, и людям с разной физической подготовкой. Гарантировано улучшение самочувствия уже после 2-3 недель стабильных тренировок.
Здоровье нашего организма и душевного состояния всегда начинается со спины и с позвоночника!
Power & Stretching - занятия по растяжке мышц всего тела. Основные элементы и упражнения используются из разных сфер гимнастики: йога, пилатес, калонетика, шейпинг, статика, ОФП, художественная гимнастика.
Жизнь в Ладу с ПриРодой – один из важнейших принципов нашей исконной Русской Культуры. Жизнь человека неотделима от жизни ПриРоды. Только тот человек, чьи биоритмы синхронизированы с ПриРодой, может обрести Здравие, Любовь, Процветание, и долгие годы счастливой жизни. Тот человек, который живёт в постоянном отрыве от ПриРоды, живёт только для себя, превращается в паразита–потребителя. Он перестаёт быть частью единого Целого. Живые природные энергии перестают питать человека......
то Zumba®kids - это то, что поможет ему быть активным, весёлым и здоровым! Ведь на занятиях мы не только танцуем, но ещё играем, фантазируем, болтаем, путешествуем, отрываемся по полной программе!
Образовательная кинезиология – это одно из кинезиологических направлений, которое изучает развитие коры головного мозга средствами сенсомоторного развития ребенка.
BELLY Dance - Восточный танец, танец живота. Это синтез медленных, плавных и активных зажигательных движений. Развивает пластику, координацию движений, очень полезен для внутренних органов малого таза. Поднимает тонус и настроение. Рекомендуется для клиентов всех возрастов, не зависимо от уровня подготовки.
