Наши классы

Хатха-йога является самым распространенным стилем йоги в западном мире. Это древняя индийская духовная практика, целью которой является физическое здоровье и гармония. Это подготовка тела к длительным медитациям в поиске высших истин.

Начните свой путь к совершенству с освоения азов хатха-йоги. Это древнее искусство дарит своим последователям гораздо больше, чем вы ожидаете. Уникальное сочетание физических и психических средств воздействия на человеческий организм позволяет в кроткий срок избавиться от проблем со здоровьем, достичь внутренней гармонии, привести в порядок тело и мысли.

В данной практике используются различные вспомогательные приспособления — валики, кирпичи, одеяла, ремни, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору.

«Адекватная йога» по авторской методики Сергея Агапкина, как отдельное направление, появилась в результате переосмысления целого ряда достойнейших школ йоги: свастха-йога Мохана, йога Дхирендры Брахмачари, йога Айенгара.

Сам термин «Адекватность» означает – соответствие. Соответствие текущему моменту, окружающей обстановке, состоянию здоровья, социальным нормативам. Особое внимание в Адекватной йоге уделяется научно-обоснованным техникам, пониманию и осознанию механизмов работы тела человека: анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики.

Во время классов по йоге большое внимание уделяется травмобезопасности, гармоничному развитию и повышению физических качеств: сила, выносливость, гибкость и координация.

Кундалини йога – это интегральная йога, работающая сразу на всех ступенях классической йоги. По другому ее еще называют королевская йога. Она включает в себя пение мантр, пранаяму, выполнение асан и медитацию.

Йога нидра: техника сознательного сна.

Здоровый позвоночник – основа здоровья всего организма! Пилатес - это комплексная система упражнений, направленных на оздоровление позвоночника, укрепления мышечного корсета и выравнивание осанки.

Это метод, который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила нам природа при рождении.

Тайцзи - это древнее китайское боевое искусство. Это искусство именно взаимодействия, взаимодействия с собой, партнёром, своими задачами и миром в целом. Оно учит утонченному и глубокому взаимодействию.

Цигун учит нас заново соединять движение, дыхание и мысль, гармонизируя телесные процессы и налаживания работу сознания

Женское ДАО - это древние восточные техники для сохранения Женского Здоровья, Молодости и Красоты,
для повышения уровня Жизненной Энергии и Развития Женской Энергетики

Йога для мам и малышей  – это, естественно, по возможности парная практика. Она построена на принципах физического, вербального и психологического взаимодействия взрослого и ребенка

Мягкая женская йога в подходе adamayoga восстанавливает целостность, утраченную после родов, а порой в процессе обычной жизни и регулирует репродуктивную систему. Основывается на йогатерапии и учитывает цикличность женского организма.
Эти занятия будут полезны всем женщинам, в любом периоде женской жизни, независимо от того были ли роды и от прошедшего времени после них.

Контактная импровизация (КИ) — это многообразное явление современного искусства танца и перформанса, которое возникло и интенсивно развивается на пересечении танцевальной практики, акробатики, театра, психологии. 
КИ благоприятно воздействует на тело человека (и на мозг тоже), развивает и оздоравливает его, придает уму и телу гибкость, пластичность, укрепляет и растягивает мышцы, наполняет тело легкостью и жизненной силой. 
А еще совсем не про тело, а про жизнь...

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса». Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. 

Активная медитация, позволяющая освободить тело от энергетических блоков.

Йога Тибетских пульсаций – это современная форма древних оздоровительных медитационных практик, которые многие века держались в секрете и использовались в монастырях Тибета и Китая. Это медитативная работа с биоэлектрической энергией тела, в качестве основного инструмента Йоги Тибетских пульсаций используют пульс человеческого сердца.

В настоящее время проблемы со спиной встречаются очень часто. Беспокойства популярны как у взрослых так и у молодежи. 

Комплексы упражнений "Здоровая спина" полезны и подходят любой возрастной категории, и людям с разной физической подготовкой. Гарантировано улучшение самочувствия уже после 2-3 недель стабильных тренировок. 

Здоровье нашего организма и душевного состояния всегда начинается со спины и с позвоночника!

Оздоровительная растяжка - занятия по растяжке мышц всего тела. Основные элементы и упражнения  используются из разных сфер гимнастики: йога, пилатес, калонетика, шейпинг, статика, ОФП, художественная гимнастика.