Хатха-йога является самым распространенным стилем йоги в западном мире. Это древняя индийская духовная практика, целью которой является физическое здоровье и гармония. Это подготовка тела к длительным медитациям в поиске высших истин.
Наши классы
Самые главные вопросы возникающие у людей, которые приняли решение начать заниматься йогой: «Какой вид йоги выбрать? Чем отличаются все эти многочисленные направления йоги? Как не попасть в секту?».
Начните свой путь к совершенству с освоения азов хатха-йоги. Это древнее искусство дарит своим последователям гораздо больше, чем вы ожидаете. Уникальное сочетание физических и психических средств воздействия на человеческий организм позволяет в кроткий срок избавиться от проблем со здоровьем, достичь внутренней гармонии, привести в порядок тело и мысли.
В данной практике используются различные вспомогательные приспособления — валики, кирпичи, одеяла, ремни, которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору.
«Адекватная йога» по авторской методики Сергея Агапкина, как отдельное направление, появилась в результате переосмысления целого ряда достойнейших школ йоги: свастха-йога Мохана, йога Дхирендры Брахмачари, йога Айенгара.
Сам термин «Адекватность» означает – соответствие. Соответствие текущему моменту, окружающей обстановке, состоянию здоровья, социальным нормативам. Особое внимание в Адекватной йоге уделяется научно-обоснованным техникам, пониманию и осознанию механизмов работы тела человека: анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики.
Во время классов по йоге большое внимание уделяется травмобезопасности, гармоничному развитию и повышению физических качеств: сила, выносливость, гибкость и координация.
Кундалини йога – это интегральная йога, работающая сразу на всех ступенях классической йоги. По другому ее еще называют королевская йога. Она включает в себя пение мантр, пранаяму, выполнение асан и медитацию.
С возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, что, к сожалению, отражается на качестве жизни. Поэтому людей пожилого возраста мы приглашаем на специальный класс «Йога Здоровье», на котором они смогут улучшить свое физическое и эмоциональное состояние под руководством опытного тренера.
Этот класс подходит для начинающих и продолжающих учеников старшего возраста, а также может подойти молодым людям, если их физическая форма ослаблена (например, при серьезных проблемах со спиной). Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.
Это метод, который помогает справиться с последствиями неправильных двигательных привычек и вернуть ту легкость, которую подарила нам природа при рождении.
Йога для беременных – это волшебное
пространство, в котором женщины учатся быть в гармонии с собой и своим будущим
ребеночком. Каждая женщина это творец, который создает свою особенную маленькую
вселенную. На наших классах мы учимся осознавать и делаем все возможное, чтобы
творец был вдохновлен своим произведением.
Подробнее
Тайцзи - это древнее китайское боевое искусство. Это искусство именно взаимодействия, взаимодействия с собой, партнёром, своими задачами и миром в целом. Оно учит утонченному и глубокому взаимодействию.
Женское ДАО - это древние восточные техники для сохранения Женского Здоровья, Молодости и Красоты,
для повышения уровня Жизненной Энергии и Развития Женской Энергетики
Танец Мандала - это глубокая практика Раскрытия внутреннего Потенциала Женщины, которая выстроена с учетом энергетических особенностей Женского Тела и с пониманием Предназначения Женщины. Практика основана на принципах древних храмовых танцев, работает на всех уровнях нашего Существа (на уровне физического и светового тела, уровне сознания, эмоций, чувств, энергий, состояний)
Подробнее
Йога для мам и малышей – это, естественно, по возможности парная практика. Она построена на принципах физического, вербального и психологического взаимодействия взрослого и ребенка
Йога для детей – авторская комплексная система восприятия и гармоничного развития детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет.
Это интересные занятия, с использованием элементов игровой формы, при этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм.
Благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности ребенка после занятий в школе.
Подробнее
Это интересные занятия, с использованием элементов игровой формы, при этом достигаются основные цели – развивается гибкость, хорошая осанка, укрепляется организм.
Благодаря тому, что йога способствует расслаблению, происходит эффективное восстановление работоспособности ребенка после занятий в школе.
Мягкая женская йога в подходе adamayoga восстанавливает целостность, утраченную после родов, а порой в процессе обычной жизни и регулирует репродуктивную систему. Основывается на йогатерапии и учитывает цикличность женского организма.
Эти занятия будут полезны всем женщинам, в любом периоде женской жизни, независимо от того были ли роды и от прошедшего времени после них.
Контактная импровизация (КИ) — это многообразное явление современного искусства танца и перформанса, которое возникло и интенсивно развивается на пересечении танцевальной практики, акробатики, театра, психологии.
КИ благоприятно воздействует на тело человека (и на мозг тоже), развивает и оздоравливает его, придает уму и телу гибкость, пластичность, укрепляет и растягивает мышцы, наполняет тело легкостью и жизненной силой.
А еще совсем не про тело, а про жизнь...
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса». Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку.
Callanetics – это эффективная тренировка на основе упражнений, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру.
Подробнее
Активная медитация, позволяющая освободить тело от энергетических блоков.
Йога Тибетских пульсаций – это современная форма древних оздоровительных медитационных практик, которые многие века держались в секрете и использовались в монастырях Тибета и Китая. Это медитативная работа с биоэлектрической энергией тела, в качестве основного инструмента Йоги Тибетских пульсаций используют пульс человеческого сердца.
Практика последовательной, глубокой проработки всего тела для мягкого, гармоничного раскрытия тела, его здоровья и красоты для оздоровления и омоложения всех систем организма восполнения энергоресурсов освобождения от накопленного напряжения и застойных процессов в теле, блокирующих изначальный потенциал и совершенство женского тела
Подробнее
"Тело никогда не лжет. Это барометр, показывающий погоду в душе." Марта Грэм.
Интегративный Танцевально-Двигательный Тренинг — вид психотерапии, использующий движение для развития социальной, когнитивной, эмоциональной и физической жизни человека (официальное определение Американской Ассоциации ТДТ).
Подробнее
Интегративный Танцевально-Двигательный Тренинг — вид психотерапии, использующий движение для развития социальной, когнитивной, эмоциональной и физической жизни человека (официальное определение Американской Ассоциации ТДТ).
В настоящее время проблемы со спиной встречаются очень часто. Беспокойства популярны как у взрослых так и у молодежи.
Комплексы упражнений "Здоровая спина" полезны и подходят любой возрастной категории, и людям с разной физической подготовкой. Гарантировано улучшение самочувствия уже после 2-3 недель стабильных тренировок.
Здоровье нашего организма и душевного состояния всегда начинается со спины и с позвоночника!