АДЕКВАТНАЯ ЙОГА Практический семинар

25 ФЕВРАЛЯ в 14:00 в Студии йоги и цигун "Мангала" (корп.2019) СВЕТЛАНА ЗУЕВА, ученица известного йогатерапевта СЕРГЕЯ АГАПКИНА, проведет ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР по направлению «Адекватная йога» продолжительностью 2-2.5ч.

Стоимость участия: 600руб.
Запись обязательна. Тел.+7 (499) 391-35-31 Количество мест ограниченно.

Семинар включает в себя введение в систему Адекватной йоги по авторской методики Сергея Агапкина. «Адекватная йога», как отдельное направление, появилась в результате переосмысления целого ряда достойнейших школ йоги: свастха-йога Мохана, йога Дхирендры Брахмачари, йога Айенгара. Сам термин «Адекватность» означает – соответствие. Соответствие текущему моменту, окружающей обстановке, состоянию здоровья, социальным нормативам. Во многих случаях, когда та или иная «классическая» практика, которая выполняется на протяжении десятков, а то и сотен лет, применяется к конкретному человеку, всплывает целый ряд обстоятельств, мешающих эффективно ее выполнять и получать результаты. Это могут быть обстоятельства, связанные с уже имеющимися проблемами со здоровьем. То есть человек, в силу тех или иных ограничений, не может выполнять некоторые асаны. Особое внимание в Адекватной йоге уделяется научно-обоснованным техникам, пониманию и осознанию механизмов работы тела человека: анатомии, физиологии, биохимии и биомеханики

Программа семинара:

1.Адекватная йога. Направление, основные принципы и техники.

2. Дыхательные техники. Пранаямы и прана-вьяямы. Дыхательные техники как основа здоровой жизни. Техники для гипертоников и гипотоников.

3. Разминочные техники. Вьяямы. Изометрия и изотония.

4. Методики йогатерапии. Мобилизация и стабилизация позвоночника.

5. Релаксационные и медитативные техники. Йога-Нидра. Шавасана