Юдина Екатерина

С йогой познакомилась в 2008 году. Регулярная практика с 2011 года с перерывом на беременность и роды. Закончила курс по подготовке преподавателей по Хатха йоге 2016-2017 год в йога-центре "Прана". Проходила курс по отстройкам и правкам асан. Опыт преподавателя с 2016 года. 

На занятиях по Хатха йоге уделяю большое внимание отстройке асан и травмобезопасности. Практика проходит в потоке и состоит из Пранаямы (дыхательная практика), Сукшма Вьяямы (суставная гимнастика), Сурьи Намаскар, поз стоя, прогибов, наклонов, освоения сложных поз, перевернутых поз и Шавасаны (расслабение). Последовательность строится от простого к сложному, поэтому подходит для любого уровня подготовки.

На занятиях по Аштанга Виньяса йоге мы практикуем Йога Чикитсу - это первая серия Аштанга Виньяса йоги (это традиционная неизменная последовательность). Несмотря на наличие строгой последовательности асан в серии АВЙ, вы можете подстраивать комплекс под себя в зависимости от своего уровня и самочувствия. Допускается пропускать асаны, но последовательность должна сохраняться.

Йога – это древняя наука о целостности или единение ума, души и тела. С помощью асан (положение тела), пранаям  (дыхательные  техники) и шаткарм (очистительные действия) можно очистить тело и ум, укрепить здоровье и поддерживать его. Йога учит быть в теле, чувствовать, слышать и слушать его, познавать себя, открывать новые грани возможностей. Йога – большой труд над сознанием. Она учит принимать и отдавать, не привязываться. Это путь к смирению и состраданию по отношению к себе и другим. Для меня Йога – это жизнь.

  Инструктор по Аштанга Виньяаса йоге